փոքրիկի սնունդ

Այս յուրատեսակ կերակուրը պատրաստելու համար շատ բան հարկավոր չէ: Ձեռքի տակ պետք է ունենալ  հաց, հավկիթ, խաղող ու սուջուխ: Հավկիթը լավ խաշեք, հետո մանրացրեք այնպես, որ խյուս դառնա: Բայց մի մոռացեք երկու կտոր սպիտակուց պահել:

Ավելին...  

11 ամսական երեխայի սննդակարգի առանձնահատկություններից է այն, որ  կերակուրներում չպետ է լինեն համեմունքներ, նաև չպետք է կիրառվեն քաղցրավենիքներ, յուղալի, տապակած, ինչպես նաև ալերգիկ կիսաֆաբրիկատներ:

11 ամսական երեխայի սննդացանկը բավականին բազմազան է.

  • Մսիով և ձկնով կերակուրներ` պատրաստված շոգեխաշման եղանակով
  • Մրգային և բանջարեղենային ապուրներ, թարմ հյութեր
  • Թարմ բանջարեղեններից աղցաններ` համեմված բուսական յուղով, թթվասերով կամ բնական յոգուրտով
Ավելին...  

Երբ հավելյալ կերակրատեսակներնը նոր են ընդգրկվում երեխայի սննդակարգ, սկզբնական շրջանում ցանկալի է, որ դրանք միայն մեկ բաղադրիչ ունենան: Սակայն որոշ ժամանակ անց արդեն մանկիկի համար պատրաստված ապուրները կարող են տարբեր բաղադրիչներ պարունակել:

Ավելին...  

Կարելի է արդյո՞ք փոքրիկներին ձմերուկ տալ և որ տարիքից: Հարցին միանաշանակ պատասխանել չի կարելի:

Հաշվի առնելով, որ ձմերուկները, հատկապես վաղ սեզոնին, պարարտացվում են, շատ փոքրերին ձմերուկ տալ խորհուրդ չի տրվում. որքան փոքր է երեխան, այնքն նրա օրգանիզմն անպաշտպան է տարատեսակ բացասական ազդեցությունների նկատմամբ:

Երեխային կարող եք ձմերուկ տալ երկու տարեկանից հետո: Ավելի փոքրերին խորհուրդ չի տրվում:  Երկու-երեք  տարեկան երեխան

Ավելին...  
  • Փոքրիկը հիվանդ է

Հաճախ սննդից հրաժարվելու հետ մեկտեղ երեխայի մոտ ի հայտ են գալիս տարբեր հիվանդությունների ախտանշաններ` ջերմության բարձրացում, մաշկի վրա ցանի առաջացում, փորլուծություն, հազ: Նման պարագայում ախորժակը միանգամից է անհետանում: Պետք չէ ստիպողաբար կերակրել մանկիկին, այս պարագայում նրա  ավելի շատ ջուր է հարկավոր, իսկ ուժերն օրգանիզմը ծախսում է ոչ թե սնունդը մարսելու, այլ ինֆեկցիայի դեմ պայքարելու համար: Հիվանդ  մանկիկի համար սահմանեք «խնայող» դիետա:

  • Սնվելու միջակայքերում  ուտում է

Ավելին...  

Փոքրիկի համար օգտակար են նաև կաղամբով աղցանները: Ամենապարզը կաղամբի տերևներով, խնձորով և գազարով աղցանն է:

Աղցանի համար հարկավոր է.

  • Սպիտակ կաղամբ- 100 գրամ
  • Գազար- մեկ հատ (ցանկալի է հյութալի լինի)
  • Խնձոր- մեկ հատ
  • Աղ- ըստ ճաշակի
  • Թթվասեր:

Պատրաստման եղանակը.

Կաղամբի տերևը արակ-բարակ կտրատել, աղ ցանել (այսպես աղցանն ավելի հյութալի կլինի): Խնձորը և գազարը մաքրել կեղևից, մանր կտրատել: Բոլոր բաղադրիչները խառնել և համեմել թթվասերով:

 

Ինչ է պետք`

Կաթ-400 մլ

Խնձոր- 2 հատ

Վարսակի շերտիկներ (овсяных хлопьев)-150 գրամ

Խնձորի հյութ-400մլ

Շաքարավազ-50 գրամ

Դարչին-կես թեյի գդալ

Սերուցք 10 % յուղայնությամբ-70 մլ

Ավելին...  

Կորեկաձավարի   շիլա` չամիչով և  կաթնաշոռով` 4-6 բաժնի համար

1 բաժակ կորեկաձավար

200 գրամ կաթնաշոռ

Չամիչ

Կաթ

 

Աղ

Շաքարավազ

Սերուցքային կարագ

Ավելին...  

Միկրոտարրերը` յոդը, երկաթը, ցինկը, պատասխանատու են ուղեղի լավ աշխատանքի համար: Յոդն ազդում է ինտելեկտի վրա: Երեխան ավելի լավ կսովորի և նորը հեշտ կյուրացնի, եթե օրգանիզմը մշտապես յոդ ստանա սննդի հետ կամ վիտամինային կոմպլեքսի միջոցով:

Գիտնականների ուսումնասիրություններով պարզվել է, որ յոդի բնական դեֆիցիտ ունեցող բնակավայրերում մարդկանց ինտելեկտն  առնվազն 15 տոկոսով ցածր է նման խնդիր չունեցող բնակավայրերի բնակիչների

Ավելին...  

Որպեսզի երեխան լինի առողջ և ուժեղ, հարկավոր է հետևել մանկաբույժների և դիետոլոգների առաջարկած ճաշացանկին` հաշվի առնելով տարիքային առանձնահատկությունները:  Օրինակ, եթե երեխան ուտում է  տապակած, յուղոտ սնունդ մեկ տարեկան հասակում, դա անպայման կանդրադառնա նրա առողջության վրա` թե ներկայում, թե ապագայում:

Ավելին...