Որքա՞ն պետք է արթուն մնա երեխան․ թույլատրելի ժամանակահատվածն՝ ըստ ամիսների

Երեխայի մեծանալուն զուգահեռ արթնության միջակայքերը, բնականաբար, փոխվում են և աճում: Իսկ որքա՞ն է պետք արթուն պահել բալիկին յուրաքանչյուր տարիքում: Տվյալ ցուցանիշներին անդրադարձել է կլինիկական հոգեբան, հոգեթերապևտ, երեխաների քնի խորհրդատու Էմմա Արզիևան:

 

Երեխայի տարիք

Արթուն ժամանակահատված

0-4 շաբաթական

20-60 րոպե

4-8 շաբաթական

60-70 րոպե

3 ամսական

 

1 ժամ 20-30 րոպե

4 ամսական

2 ժամ-2 ժամ 15 րոպե

5 ամսական

2 ժամ 15-20 րոպե

6 ամսական

2 ժամ 20 րոպե - 2 ժամ 35 րոպե

7 ամսական

2 ժամ 35 րոպե - 3 ժամ

8 ամսական

3 ժամ - 3 ժամ 15 րոպե

9 ամսական

3 ժամ 10-20 րոպե

10 ամսական

3 ժամ 15-30 րոպե

11-12 ամսական

3 ժամ 30 րոպե - 4 ժամ

Մեկ տարեկանում դեռ երկու ցերեկային կարող է լինել՝ յուրաքանչյուրը 3 ժամ 20-45 րոպեն մեկ, սակայն եթե երեխան անցել է մեկ ցերեկային քնի (13-16 ամսականում), ապա արթուն կմնա 4․5 ժամ-5 ժ 15 րոպե: Չգերհոգնելու համար 1․5-2 տարեկանում կարելի է արթուն պահել 4․45-5․5 ժամ, 2-3 տարեկանում՝ 4 ժամ 45 րոպեից մինչև 6 ժամ: Երեք տարեկանից հետո երեխան կարող է հրաժարվել ցերեկային քնից ու մոտ 11-12 ժամ արթուն մնալ: