Ծնողները երբեմն թյուրիմացության մեջ են ընկնում կամ սխալվում` երեխային առողջ սննդով ապահովելու գործում:

Այսպես, կար ժամանակ, երբ կարծում էին, որ երեխային կրծքով կերակրելը աղավաղում է մոր կազմվածքը, փոխարենը անվնաս է երեխայի արհեստական սնուցումը: Դրա  պատճառով էլ շատ կանայք հրաժարվում էին երեխային կրծքով կերակրելուց: Դրա հետևանքով բժիշկները երկար ժամանակ ստիպված էին համոզել մայրերին, որ արհեստական սնուցումը չի կարող տալ երեխայի համար բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններն ու տարրերը, որ մայրկան կաթն անփոխարինելի է:

Երեխայի սնուցման հետ կապված հաջորդ սխալ կարծքին այն է, որ ծնողները մտածում են, թե երեխայի կարելի է կերակրել ցանկացած մանկական մթերքներով, կամ տարբեր կաթնախյուսերով:

Իրականությունը այլ է: Եթե մայրական կաթը չի բավարարում երեխային կերակրելու համար, ապա պետք է օգտագործել հատուկ կաթնախյուս:

Չի կարելի երեխային կերակրել կովի կաթով:  Այս բնական և վիտամիններով հարուստ կաթն  իրականում ծանր և դժվարամարս է երեխայի օրգանիզմի համար: Արհեստական կաթ օգտագործելուց էլ պետք է ընտրել այնպիսին, որն իր բաղադրությամբ

Մոր կուրծքը  երեխայի համար ոչ միայն սննդի աղբյուր է, այլ նաև իրեն պաշտպանված և սիրված զգալու միջոց: Ուստի կրծքից երեխային պետք է այնպես կտրել, որ րա  համար դա տրավմա չլինի:

Ինչպե՞ս ընտրել համապատասխան ժամանակ կաթից կտրելու համար

Շատերը կարծում են, որ մեկ տարեկանից հետո կարելի է երեխային կտրել կաթից:  Սակայն մասնագետների կարծիքով չպետք է կենտրոնանալ ինչ-որ տարիքի վրա: Ամեն երեխա յուրահատուկ է և միայն մայրը կհասկանա, թե երբ է կաթից կտրելու ժամանակը երել:

Բոլոր դեպքերում այդ գործընթացը պետք է իր բնական հունով ընթանա:

Ամեն մայր ինքը պետք է որոշի, թե երբ է ժամանակը իր երեխային կաթից կտրելու համար: Ամենակարևորը, որ չպետք է ինչ-որ բան անել միայն այն պատճառով, որ բոլորն են այդպես վարվում: Երեխային կաթից կտրելու որոշումը պետք է մանրակրկիտ մտածված լինի:

Մայրը կարող է կողմնորոշվել երեխայի զարգացման տեմպերով:

Եթե փոքրիկը սովորել է ինքնուրույն հանգստանալ և ննջել, ակտիվ ուսումնասիրում է իրեն շրջապատող աշխարհը,

Երեխայի իմունիտետը բարձրացնելուն նպաստում են վիտամինները և հանքային նյութերը: Ավելի նախընտրելի է, որ երեխան դրանք ստանա բնական սննդի` մրգերի և բանջարեղենների միջոցով, ոչ թե վիտամինային հաբերով: Այսպես դրանք ավելի լավ են յուրացվում օրգանիզմի կողմից:  Ստորև կներկայացնենք 10 մթերքներ, որոնք ողջ տարին կամրացնեն Ձեր փոքրիկի իմունիտետը:

1. Կաթ: Առանձնանում է սպիտակուցների, ճարպերի,  ածխաջրերի և հանքային նյութերի բարձր պարունակությամբ: Միայն թե երեխային չափազանց յուղային կաթ մի տվեք. 1 տարեկանից հետո փոքրիկին  կարելի է տալ 1,5-2 տոկոս յուղայնությամբ կաթ:

2. Կեֆիր և յուգուրտ:  Սրանք պարունակում են կենդանի մանրէներ, որոնք պահպանում են ստամոքսի միկրոֆլորան և բարձրացնում են իմունիտետը:

Փոքրիկին կեֆիր կարելի է տալ արդեն 8 ամսականից, իսկ յոգուրտ` 1,5 տարեկանից հետո:

3. Խնձոր: Կարգավորում է ստամոքսի միկրոֆլորան և լավացնում մարսողությունը:  Խորհուրդ է տրվում

Այն մարդիկ, որոնք կարծում են, թե հեռուստացույցի ու համակարգչի մոտ ուտելը վնասակար չէ, չարաչար սխալվում են: Այսպիսով վտանգում են իրենց և իրենց երեխաների առողջությունը:

Հեռուստացույցի մոտ ճաշելիս հաճախ չենք զգում, թե ինչ ենք ուտում և ինչպես, չենք ընկալում կլանման գործընթացը, հետևաբար հագեցվածությունն էլ չենք զգում. պարզապես մեխանիկորեն ծամում ենք: Այստեղից էլ առաջանում են գիրության հետ կապված խնդիրներ:
Բացի այդ, այս ձևով սննդի ընկալումը կարգապահության ու կանոնների մեծ խախտում է առաջ բերում:  Հատկապես երբ մեկ անգամ արգելում ենք երեխային ուտել հեռուստացույց դիտելիս, իսկ հետո միանգամից չեղյալ հայտարարում այդ արգելքը:

Եվ հետո՝ չէ՞ որ այսպես մոռանում ենք հիգիենայի կանոնների մասին, ձեր երեխան մեծանում է փնթի ու թափթփված:

Երբ ուտելու գործընթացի հետ մեկտեղ մեզ կլանում է հեռուստացույցի «մոնիտորը», մարդու հիշողությունը չի պահպանում ընդունած ուտելիքի մասին տեղեկությունը, այսպիսով մարդը

Առջևում ամառ է` երեխաների ամենասիրելի եղանակը: Սակայն ամառը նաև խնդրահարույց է երեխայի սնման առումով: Հարկավոր է մանրակրկիտ պլանավորել փոքրիկի սննդակարգը, որպեսզի այն լինի դյուրամարս և ապահովի նրան անհրաժեշտ վիտամիններով:

Շոգի պայմաններում երեխան կարող է հրաժարվել սննդից` չնայած Ձեր բոլոր ջանքերին: Նման պարագայում պետք է հոգ տանել, որպեսզի սննդի ընդունումը երեխայի մոտ չասոցացվի «տանջանքների» հետ:

Մի քանի խորհուրդ, որոնք կօգնե ճիշտ կազմակերպել երեխայի սնվելը շոգ եղանակին

1. Ապահովեք հեղուկի անհրաժեշտ քանակությունը 

Կրծքով կերակրվող փոքրիկին հարկավոր է որքան հնարավոր է շատ կերակրել երեխային: Չնայած նա ինքն էլ կձգտի դրան: Կրծքի կաթը ոչ

Այս տարիքում երեխան պետք է ստանա բազմատեսակ սնունդ ընտանեկան սեղանից` օրական երեք անգամ: Բացի այդ, օրական երկու անգամ երեխան պետք է ստանա լրացուցիչ սնունդ: Դա կարող է լինել կերակրատեսակ ընտանեկան սեղանի կամ սննդարար նյութերով հարուստ այլ սնունդ, որը կարելի է տալ կերակրումների միջև ընկած ժամանակահատվածում:

Յուրաքանչյուր հիմնական կերակրման ծավալը պետք է կազմի առնվազն 250 մլ /1 բաժակ/: Հարկավոր է սահմանափակել քաղցրավենիքը /անուշեղեն, շոկոլադ/ և գազով ըմպելիքը:

Այլ հոդվածներ …

Գովազդ