Մեկ չափաբաժնի էներգետիկ արժեքը

 

·         Կալորեականություն՝ 230 կկալ

·         Սպիտակուցներ՝ 14,6 գրամ

·         Ճարպեր՝ 7,3 գրամ

·         Ածխաջրեր՝ 29,1 գրամ

Ինչ է հարկավոր

 

Ձու -2 հատ

Շաքարավազ - 2 սուրճի բաժակ

Մանդարին - 1 հատ

Մածուն - 1 բաժակ

Սոդա - 0.5 թեյի գդալ

Ձիթայուղ - 1 սուրճի բաժակ

Ալյուր` այնքան որ ստացվի բիսկվիթի թանձր խմոր

Կեքսի թղթեր

Ինչ է հարկավոր

 

Ձուկ - 1 կտոր

Կարտոֆիլ - 1 հատ

Գազար - 1 հատ

Հնդկաձավար - 1.5 ճաշի գդալ

Բրոկկոլի - 1 փունջ

Ձիթայուղ - մի փոքր

Կարագ - մի փոքր

Համեմ - 3 ճյուղ

Աղ - ըստ ցանկության :

1.6 տարեկանից բարձր երեխաների համար կարելի է ավելացնել համեմունքներ`  1 սև հատիկավոր պղպեղ և 1 դափնու տերև:

Այլ հոդվածներ …

  1. Խյուս-ապուր կանաչ ոլոռով
  2. Հնդկաձավարով և բանջարեղենով շիլա
  3. Արագ ու հեշտ՝ թավայի մեջ պատրաստվող թխվածք
Էջ 4, 25-ից
Գովազդ