Որքա՞ն պետք է քնի 2-8 տարեկան երեխան․ աղյուսակ

Խնամք

Յուրաքանչյուր երեխա ունի քնելու անհատական գրաֆիկ․ որոշ երեխաներ սիրում են քնել, մյուսներն էլ՝ հակառակը։ Բայց կան չափանիշներ, որոնք պարտադիր են բոլորի համար։ Մասնագետները մշակել են գրաֆիկ՝ ներկայացնելով, թե 24 ժամվա ընթացքում որքան պետք է քնի երեխան։

 

Տարիք

Գիշերային քուն

Ցերեկային քուն

Քնի ընդհանուր տևողությունը

2 տարեկան

10 - 12 ժամ

1 - 3 ժամ (1 անգամ)

11 - 14 ժամ

3 տարեկան

10 – 12 ժամ

1 - 3 ժամ (1 անգամ)

10 - 13 ժամ

4 տարեկան

10 - 13 ժամ

0 - 2.5 ժամ (1 անգամ, կարող է նաև չքնել)

10 - 13 ժամ

5 տարեկան

10 - 13 ժամ

0 - 2.5 ժամ (1 անգամ, կարող է նաև չքնել)

10 - 13 ժամ

6 տարեկան

9 - 12 ժամ

-

9 - 12 ժամ

7 տարեկան

9 -12 ժամ

-

9 - 12 ժամ

8 տարեկան

9 - 12 ժամ

-

9 - 12 ժամ

 

Շատ հաճախ երեխաները հրաժարվում են, օրինակ, երեկոյան ժամը 10-ին քնել, ծնողներն էլ կարծում են, որ իրենց երեխային անհրաժեշտ չէ երկար քուն։ «Գիշերային քուն» գրքի հեղինակ Ջոդի Մինդելը նշում է, որ երեկոյան քնել չցանկանալու պատճառը հենց ցերեկվա երկար քունն է։

Աղբյուրը՝ www.babycenter.com

Գովազդ