Այս յուրատեսակ կերակուրը պատրաստելու համար շատ բան հարկավոր չէ: Ձեռքի տակ պետք է ունենալ  հաց, հավկիթ, խաղող ու սուջուխ: Հավկիթը լավ խաշեք, հետո մանրացրեք այնպես, որ խյուս դառնա: Բայց մի մոռացեք երկու կտոր սպիտակուց պահել:

Բանանը շատ կարեւոր միրգ է փոքրիկի սննդացանկում: Այն հեշտորեն վերածվում է խյուսի ու նաեւ շատ սննդարար է, դրա համար էլ  6-7 ամսականից սկսում են տալ ներառել երեխայի նախաճաշում:

Բայց եթե փոքրիկը մեծացել ու հեշտությամբ կամ հաճույքով չի ուտում բանանը, ապա եկեք միասին այս արեւադարձային մրգից ջրահարս պատրաստենք: Վերցրեք 2 բանան, լավ լվացեք, հետո մաքրեք կեղեւն ու մեկը

Ահա եւ մոտենում է ժամանակը, երբ կարող եք փոքրիկի սննդակարգը հարստացնել բանջարեղենով: Քչերը գիտեն, որ պղպեղն անփոխարինելի է փոքրիկի սննդացանկում: Սակայն չի բացառվում, որ փոքրիկները հրաժարվեն այն ուտել: Հետեւաբար ժամանակն է գործի դնել երեւակայությունը. փորձեք պղպեղից զվարճալի կենդանի պատրաստել:

Վերցրեք կանաչ, կարմիր ու դեղին պղպեղներ, լավ լվացեք, մաքրեք միջուկից` սակայն չմոռանալով, որ մեկը պետք է մնա

Բոլորը գիտեն, թե ինչքան կարեւոր բաղադրիչ  է վարսակը երեխայի սննդացանկում:  Այն  պարունակում է մեծ քանակությամբ օսլա եւ սպիտակուցներ, ճարպեր, հանքային աղեր եւ վիտամիններ: Հետեւաբար շաբաթվա մեջ գոնե մեկ-երկու անգամ փոքրիկի համար

Ահա եւ եկավ այն սեզոնը, երբ ամենաշռայլ  միրգը կամ ավելի ճիշտ` հատապտուղը ելակն է: Այն հարուստ է հակաօքսիդանտներով, ազդում է նաև զգացողության և տրամադրության վրա:  Ելակը նաև նպաստում է ախորժակին: Այս հատապտուղը կարգավորում է  աղի քանակությունն օրգանիզմում, նպաստում է արյունագոյացմանը: Ելակը նախկինում օգտագործել են նաեւ  սակավարյունության դեպքում:

Եվ այսպես, եթե ուզում եք` ձեր փոքրիկը չհրաժարվի ելակից, պատրաստեք գեղեցիկ տեսարան,

Եթե Ձեր փոքրիկը հրաժարվում է մրգից, ապա ուշադիր ընթերցեք այս բաղադրատոմսը: Ձեզնից շատ բան չի պահանջվի` բանան, ելակ ու մանդարին, եւ դուք երեխային կմատուցեք հիանալի մրգային աղցան:

Բանանը լավ լվացեք, քանի որ այն առողջ պահելու համար տարբեր նյութեր են օգտագործվում, որոնք կարող են վնասակար լինել: Հետո կեղեւը մաքրեք, ուղղահայաց կիսեք միջից ու կտրատեք: Շարեք ափսեի մեջ այնպես, ինչպես

Այլ հոդվածներ …

Գովազդ