Անհրաժեշտ բաղադրիչներ՝

Բաղադրությունը

• 4 ճաշի գդալ ալյուր
• Բուսական յուղ տապակելու համար

Սագախոտը կամ քինոան անչափ օգտակար է, այն պարունակում է A, E և B վիտամիններ, հարուստ է բջջանյութով, կալցիումով, մագնեզիումով, ցինկով, ֆոսֆորով, երկաթով։

Ինչ է անհրաժեշտ՝

• 180 գր կաթնաշոռ
• 1 հատ ձու
• 1 ճաշի գդալ շաքարավազ

Հատկապես գարնանը շատ կարևոր է, որ թե՛ փոքրիկները և թե՛ մեծահասակները օգտագործեն վիտամիններով հարուստ մթերք, քանի որ ձմռանը մեր օրգանիզմը «քնի» ռեժիմում է լինում և չի ստանում բավարար չափով վիտամիններ։

Անհրաժեշտ է՝