Ինչ է պետք
1. 1-3 ձու
2. Պղպեղ
3. Լոլիկ
4. Սամիթ
Ինչպես պատրաստել
Թավայի մեջ տաքացնել կարագը, երկու կողմից կարմրացնել պղպեղը, մեջը լցնել ձուն: Մատուցել սամիթով:
Հիշենք, որ պղպեղը պարունակում է վիտամին C և A, որը բարելավվում է մազերի աճը,
Ինչ է պետք
1. 1-3 ձու
2. Պղպեղ
3. Լոլիկ
4. Սամիթ
Ինչպես պատրաստել
Թավայի մեջ տաքացնել կարագը, երկու կողմից կարմրացնել պղպեղը, մեջը լցնել ձուն: Մատուցել սամիթով:
Հիշենք, որ պղպեղը պարունակում է վիտամին C և A, որը բարելավվում է մազերի աճը, տեսողությունը, մաշկը, ուժեղացնում դիմադրողականությունը: Բրիտանացի դիետոլոգներն էլ եզրակացրել են, որ հոգնած և ուժասպառ օրգանիզմի համար հավկիթից լավ բան չկա: Վերջին հետազոտությունների արդյունքով` հավկիթի սպիտակուցից ստացված պրոտեիններն օգնում են թարմանալ և կենտրոնացնել ուշադրությունը: Իսկ լոլիկը օգտակար է սրտին, ամրապնդում է արյունատար անոթների պատերը, խթանում արյան շրջանառությունը, մեղմում է գլխացավը, օգնում է մարսողական խանգարումների ժամանակ, հանգստացնում է նյարդային համակարգը: