Ոտքերի բարձրացումներ

Վարժություն 1:

Դուք պլանավորում եք երեխա ունենալ, հրաշալի է։ Սակայն մինչև հղիանալն անհրաժեշտ է անցնել մի շարք հետազոտություններ՝ առողջ բալիկ ունենալու համար։

Ամեն օր կես ժամ ֆիզիկական վարժություններ, բայց հանգիստ և ճիշտ շնչառությամբ` այս վարժությունները ձգում են ապագա մայրերի մկանները, թոթափում ողնաշարի ծանրաբեռնվածությունը, նաև օգնում հղիության ընթացքն ու ծննդաբերությունը հեշտ հաղթահարել:

Նյութի առաջին մասը կարդացեք այստեղ:

Որդեր

Որդերը հանդիսանում են ևս մեկ պատճառ՝ ընտանի կենդանիների հետ շփումը դադարեցնելու համար:

Սերգեյ Խաչատրյան համար սա չլսված նորություն է: Ոնց թե` զարմանում է Սերգեյ Խաչատրյանը, պետպատվերից բողոքներ կա՞ն:

Բոլորին հայտնի է, որ կաթնամթերքը կալցիումի, վիտամի D-ի, կալիումի և այլ օգտակար տարրերի մեծ պաշար է պարունակում։

Հղիության ընթացքում ցանկացած հիվանդություն բուժելը բավականին բարդ է:

Դուք արդեն 30-ն անց եք, ու մինչ Ձեր տարեկիցները արդեն վաղուց մայրիկներ են, Դուք նոր եք սկսել մտածել հղիանալու, երեխաներ ունենալու մասին։