Սպիտակաձավարի շիլայի (манная каша) համը շատերին է հիշեցնում մանկությունը: Օգտակա՞ր է այս  շիլան, թե՞ ոչ: Այս հարցի շուրջ մասնագետները տարակարծիք են:

Բաղադրատոմսը նախատեսված է 2-ից բարձր տարիքի երեխաների համար։

Մեկ չափաբաժնի էներգետիկ արժեքը.

· Կալորեականություն՝ 609 կկալ

· Սպիտակուցներ՝ 13,2 գրամ

· Ճարպեր՝ 21,7 գրամ

· Ածխաջրեր՝ 92,4 գրամ

Մեկ չափաբաժնի էներգետիկ արժեքը

· Կալորեականություն՝ 305 կկալ

· Սպիտակուցներ՝ 5,7 գրամ

· Ճարպեր՝ 17, 2 գրամ

· Ածխաջրեր՝ 31,3 գրամ

Մայրն, ով անհանգստանում է երեխայի առողջության համար, երբեք թույլ չի տա իր փոքրիկին օգտագործել չիփս, պիցցա, գազավորված ըմպելիք և նման անառողջ սնունդ:

Մեկ չափաբաժնի էներգետիկ արժեքը

· Կալորեականություն՝ 1080 կկալ

· Սպիտակուցներ՝ 24,2 գրամ

· Ճարպեր՝ 52,1 գրամ

· Ածխաջրեր՝ 134,4 գրամ

Անհրաժեշտ է

Սպիտակաձավար - 80 գրամ

Շոկոլադ - 2 թ/գ

Բանան - 1 հատ

Սերուցք (33%-անոց) - 100 գրամ

Կիտրոնի հյութ - ½ թ/գ

Կաթ - 280 մլ

Պնդուկ՝ ըստ ճաշակի

Պատրաստման եղանակը

1.Կաթը լցրեք փոքր կաթսայի մեջ եւ եռացրեք:

2.Սպիտակաձավարն աստիճանաբար լցրեք տաք կաթի մեջ եւ արագ խառնեք, որպեսզի գնդիկներ չառաջանան:

3.Ապա միջին կրակի վրա անընդհատ խառնելով՝ եփեք, մինչեւ պնդանա (5 րոպե):

4.Շիլան կրակից վերցրեք եւ ավելացրեք 2 թ/գ շոկոլադ: Կաթսան փակեք:

Բանանով սոսուս պատրաստելու համար՝

1.Մաքրեք բանանը, կտրատեք, ապա հարիչով հարեք: Ավելացրեք ½ թ/գ կիտրոնի հյութ, սերուցք, 1 թ./գ շաքարավազ եւ հարեք, մինչեւ միասեռ զանգված դառնա: Ստացված զանգվածը լցրեք սոուսի համար նախատեսված ափսեի մեջ:

Շիլան լցրեք ափսեի մեջ եւ վրան ավելացրեք մանրացրած պնդուկ:

Մատուցեք բանանի սոուսով:

Բարի ախորժակ

Մեկ չափաբաժնի էներգետիկ արժեքը

·         Կալորեականություն՝ 230 կկալ

·         Սպիտակուցներ՝ 14,6 գրամ

·         Ճարպեր՝ 7,3 գրամ

·         Ածխաջրեր՝ 29,1 գրամ