Համեղ ու օգտակար ընթրիք մածունով

Մի վհատվեք, «Իմ փոքրիկ»-ը կօգնի ձեզ օգտակար խորհուրդներով:

Երեկոյան ցանկալի է այնպիսի ընթրիք պատրաստել, որը կլինի թեթեւ, բայց սննդարար, վիտամիններով հարուստ: Այս առումով լավագույն ընտրություն է մածունը: Այն  բարելավում է մարսողությունը,  նպաստում է խաղաղ քնին, ատամների ամրությանը, մազերին: Մարսողությանն օգնում է նաեւ խնձորը: Այն  պարունակում է կալիում, երկաթ և վիտամին C:

Եվ այսպես, անցնենք գործի: Ինչ է հարկավոր.

• Մածուն
• Խնձոր
• Թխվածքաբլիթ
• Դարչին

1 տուփ մածունի 1/3-ը լցրեք տարայի մեջ, մեկ միջին չափսի խնձորը` ոչ շատ հասած, անցկացրեք քերիչով ու լցրեք մածունի մեջ: Թխվածքաբլիթը մանրացրեք ու ավելացրեք զանգվածին: Վերջում մի քանի պտղունց դարչին  ավելացրեք: Այս համեմունքը, ի դեպ,  բարելավում է նյութափոխանակությունը:

Բարի ախորժակ