Կոֆեինը և կրծքով կերակրվող փոքրիկը. Ինչ պետք է իմանա մայրը

Հասկանալու համար, թե ինչպես է կոֆեինը ներգործում նորածնի օրգանիզմի վրա, պետք է ուսումնասիրել դրա յուրահատկությունները և հնարավոր ռիսկերն ու օգուտները։

Ինչպե՞ս է կոֆեինը մուտք գործում մոր կաթ

Կոֆեինը հանդիպում է ոչ միայն սուրճի մեջ, այլև թեյի, շոկոլադի, էներգետիկ ըմպելիքների և որոշ դեղամիջոցների մեջ։ Կոֆեինը մուտք է գործում մոր օրգանիզմ, անցնում արյան մեջ և որոշակի քանակով հայտնվում է կրծքի կաթի մեջ։ Նորածինների օրգանիզմը դեռևս չունի բավարար կարողություն՝ արագորեն մետաբոլիզացնելու և դուրս բերելու կոֆեինը, ուստի այն կարող է կուտակվել փոքրիկի օրգանիզմում։

Կոֆեինի հնարավոր ազդեցությունները

1. Քնի հանգույցի խանգարումներ – Կոֆեինը խթանիչ ազդեցություն ունի, ինչը կարող է առաջացնել փոքրիկի անքնություն, հանգստության պակաս և գերզգայունություն։

2. Գրգռվածություն և անհանգստություն – Կոֆեինն ազդում է կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա, ինչը կարող է հանգեցնել երեխայի նյարդայնության ավելացման և հուզական անկայունության։

3. Ստամոքսաղիքային խնդիրներ – Որոշ նորածինների մոտ կոֆեինը կարող է առաջացնել ստամոքսի գրգռվածություն կամ գազերի կուտակում, ինչը կհանգեցնի անհանգստության և աղիքային խանգարումների։

Ինչպե՞ս կրճատել ռիսկերը

• Կոֆեինի օգտագործման սահմանափակում – ԱՀԿ-ն և մանկաբուժական կազմակերպությունները խորհուրդ են տալիս կրծքով կերակրող մայրերին օրական օգտագործել առավելագույնը 200-300 մգ կոֆեին (մոտավորապես 1-2 բաժակ սուրճ)։

• Օրվա պատշաճ ժամերի ընտրություն – Լավագույնը կոֆեին պարունակող ըմպելիքները խմել երեխայի կերակրման և քնի ռեժիմի համապատասխան, օրինակ՝ առավոտյան կամ օրվա առաջին կեսին։

• Փոխարինող տարբերակներ – Եթե մայրն ուզում է խուսափել կոֆեինից, նա կարող է նախընտրել խոտաբույսերով թեյեր կամ կոֆեինազուրկ սուրճ։

Եթե նկատում եք, որ ձեր փոքրիկն անհանգիստ է, քնի խանգարումներ ունի կամ անհասկանալի գրգռվածություն է ցուցաբերում, արժե վերանայել ձեր սննդակարգը և հնարավորինս նվազեցնել կոֆեինի ընդունումը։ Յուրաքանչյուր երեխա տարբեր է, ուստի կարևոր է հետևել նրա արձագանքներին և համապատասխանաբար հարմարեցնել ձեր կերակրման ռեժիմը։

Չնայած կոֆեինը կարող է որոշակի ազդեցություն ունենալ կրծքով կերակրվող փոքրիկի վրա, դա չի նշանակում, որ կրծքով կերակրող մայրերը պետք է ամբողջությամբ հրաժարվեն դրանից։ Պարզապես կարևոր է չափավորություն պահպանել և հետևել երեխայի արձագանքին՝ ապահովելու նրա առողջ քունն ու ընդհանուր լավ ինքնազգացողությունը։