Ազատեք ձեր մտքերը

Եթե դուք անհանգստացած կամ նյարդային եք, չեք կարող վերահսկել այն, ինչ կատարվում է  ձեր կյանքում: Ձեր օրգանիզմը, որպես կանոն, արձագանքում է արյան մեջ սթրես հորմոններ` կորտիզոլ ու ադրենալին արտադրելով: Երբ դուք վտանգի մեջ եք, այս  հորմոնները ձեր օրգանիզմին տալիս են այն ուժը, որով կարող եք փախչել, օրինակ, թշնամուց:   Բայց երբ այս հորմոններն առաջանում են  զգացմունքային հարթությունում, դրանք վերածվում են հոգնածության, ապատիայի եւ վերջապես քաշի ավելացման կամ հակառակը:  Կորտիզոլի բարձր մակարդակը ձեզ մոտ առաջացնում է յուղոտ, քաղցր, աղի ու խրթխրթան կերակուրների ցանկություն: Իհարկե, ձեր ազատ ժամանակը հիմա շատ քիչ է, բայց փորձեք անել այն, ինչ խորհուրդ կտանք ստորեւ.

Ընդհանուր առմամբ, կնոջ բեղմնավորման շրջանը համարվում է օվուլյացիան, որը տեղի է ունենում դաշտանից մոտ 12 օր անց եւ տեւում է սովորաբար 5 օր: Բայց խնդիրն այն է, որ «ընդհանուր առմամբ» ասվածի մեջ ոչ բոլոր կանայք են մտնում, հետեւաբար յուրաքանչյուր կին պետք է գտնի այն սկզբունքը, որով կկարողանա հաշվել իր` բեղմնավորման համար նպաստավոր օրերը:

Ամռան գալու պես կերակրող մայրիկների մոտ  հարց է ծագում՝ իսկ կարելի՞ է  արևայրուք ընդունել, այն չի՞ ազդի մոր և բալիկի առողջության վրա: woman.ru կայքը գրում է, որ կերակրող մայրերին որեւէ մեկը չի արգելում արևայրուք ընդունել: Սակայն պաշտպանիչ ու անվտանգության միջոցները պետք է կրկնապատկել: Կերակրող մայրերը պետք է խուսափեն արևի ուղիղ ճառագայթների տակ պառկելուց:

Սնվեք  խելացի

Հավատաք, թե ոչ, դուք հիմա էլ եք սնվում երկուսի համար: Եթե անգամ փոքրիկին չեք կերակրում կրծքով, միեւնույն է, երեխային խնամելու համար պետք է էներգիա կուտակեք: Բացի այդ, դուք երեւի գիտեք, որ փոքրիկի սննդային նախընտրությունները ձեւավորվում են նաեւ այն կերակուրներով ու մթերքով, որոնցով սնվում է կերակրող մայրիկը: Հետեւաբար չի կարելի անտեսել սեփական սննդացանկը:

Ամերիկյան կայքերից մեկը հարցում է անցկացրել 25 000 կանանց շրջանում` պարզելու համար նրանց փոքր գաղտնիքները, որոնք կապված են ընտանեկան կյանքի ու երեխաների խնամքի հետ:

Եվ այսպես, ստորեւ նշված է մայրիկների  «չարաճճի խոստովանությունների» թոփ տասնյակը.

Ոչ, կրծքի չափսը կապ չունի: Չափսը պայմանավորում են ճարպային հյուսվածքները, որոնք որեւէ առնչություն չունեն կաթնարտադրության հետ: Խոսքը թե քանակի եւ թե որակի մասին է: