Սագախոտը կամ քինոան անչափ օգտակար է, այն պարունակում է A, E և B վիտամիններ, հարուստ է բջջանյութով, կալցիումով, մագնեզիումով, ցինկով, ֆոսֆորով, երկաթով։

Ինչ է հարկավոր

Բալ (չորացրած) - 0.5 բաժակ

Շաքարավազ - 1 բաժակ

Քրքում (Шафран) - 0.5 թեյի գդալ

Կաթնաշոռ - 500 գ

Այս հետաքրքիր ուտեստը կարող եք մատուցել 3 տարեկանից բարձր փոքրիկներին:

Հարկավոր է.

• 200 գրամ կարտոֆիլի պյուրե,
• 100 գրամ հավի խաշած միս,
• 50 գրամ քերած պանիր:

Ինչ է հարկավոր

Կաթնաշոռ - 250 գ,

Սերուցք - 100 մլ ,

Թթվասեր - 100 մլ,

Ռեհան  - 2 ճյուղ,

Ելակ - 150-200 գրամ ելակ

Նարինջ - 1  հատ,

Մեղր - 1 ճաշի գդալ: 

Ինչ է պետք.

Վարսակի շերտիկ (овсяные хлопья)-կես բաժակ  բաժակ

Չիր եւ ընդեղեն-1 ճաշի գդալ

Կեֆիր կամ յոգուրտ-կես բաժակ

Սեզոնի միրգ-1 հատ

Ինչպես պատրաստել

1. Ի տարբերություն շուկայում առաջարկվող շատ յուգուրտների՝ Աշտարակ Կաթ ընկերության յոգուրտները կենդանի են, պարունակում են 10⁷ ԳԱՄ/գ կենդանի կաթնաթթվային բակտերիաներ:

Ինչ է հարկավոր

Բանան - 2 հատ

Շոկոլադ - 50 գ (կաթնային շոկոլադը լավ է հալչում, իսկ սև և դառը շոկոլադն ավելի համեղ է ստացվում)

Կոկոսի փշրանք - 1 փաթեթ

Տանը պատրաստվող բանջարեղենային խյուսերը, այն էլ՝ բազմաբաղադրիչ, պարզապես անփոխարինելի են փոքրիկների համար: