Ինչ է պետք

1. Կաթնաշոռ - 250 գրամ
2. Խաշած բրինձ կամ բրնձի շիլա - 1,5 բաժակ
3. Հավկիթ -  3 հատ

Ինչ է հարկավոր

Կաթնաշոռ (ոչ հատիկավոր) - 250 գ

Շաքարավազ - ըստ ճաշակի (հիմնականում 4 ճաշի գդալ)

Աղ - մի պտղունց

Ձու - 1 հատ

Փխրեցուցիչ - 1 թեյի գդալ

Ալյուր - 130 գ + թաթախելու համար

Բուսական յուղ` թխելու համար

Շոկոլադ - 70 գ

Մանկիկները սուրբ ծննդյանը  սպասում են անհամբերությամբ: Սա սիրելի տոն է թե մեծահասակների, թե փոքրահասակների համար:

Մեկ չափաբաժնի էներգետիկ արժեքը

· Կալորեականություն՝ 699 կկալ

· Սպիտակուցներ՝ 12,9 գրամ

· Ճարպեր՝ 25,7 գրամ

· Ածխաջրեր՝ 104,4 գրամ

Անհրաժեշտ է՝

Ինչ է հարկավոր

Գարեձավար - 1 բաժակ

Ջուր - 2 բաժակ

Գլուխ սոխ - 1 հատ

Գազար - 1 հատ

Ինչ է հարկավոր 

Կաթ - 250 մլ 
Սերուցք (33-35%) - 250 մլ 
Ձվի դեղնուց - 4-6 հատ 
Շաքարավազ - 80-90 գ 

Բոլորը գիտեն, թե ինչքան կարեւոր բաղադրիչ  է վարսակը երեխայի սննդացանկում:  Այն  պարունակում է մեծ քանակությամբ օսլա եւ սպիտակուցներ, ճարպեր, հանքային աղեր եւ վիտամիններ: Հետեւաբար շաբաթվա մեջ գոնե մեկ-երկու անգամ փոքրիկի համար