Օգտակար ապուրներ

Երեխայի սննդակարգում 6 ամսականից սկսած աստիճանաբար ներառվում են պինդ կերակրատեսակներ։

Սպանախով և մսով ապուր

Բաղադրությունը

1 բաժակ թարմ սպանախի տերևներ՝ լվացված և կտրատած,

100 գրամ միս (հավի, տավարի)` մանր կտրատած,

Ամառվա սեզոնային մրգերը

Սեզոնային մրգերը հարուստ են վիտամիններով, հակաօքսիդանտներով և ջրով։

Ինչպես է սնունդն ազդում ուղեղի զարգացման վրա

Ուղեղը, լինելով մարմնի ամենակենսական օրգաններից մեկը, մշտապես պահանջում է ճիշտ և հավասարակշռված սնուցում՝ իր ամբողջական ֆունկցիաների համար։

Բանջարեղենով և հավի մսով խյուս

Բաղադրիչներ

• մանր կտրատված հավի կրծքամիս,

• գազար,

• կարտոֆիլ, 
• դդմիկ,

• բրոկոլի,

• ջուր կամ կաթ,

Խնձորով և վարսակով շիլա

Բաղադրիչներ

• 2 ճ/գ մանր աղացված վարսակի փաթիլ,
• Կես փոքր խնձոր, մաքրված և մանր քերված (կամ գոլորշու մեջ թեթև խաշած և ապա ճզմած),
• 100-120 մլ ջուր կամ կաթնախառնուրդ,

Հնդկաձավարով կաթնային խյուս՝ բանանով և դարչինի համեմունքով

Բաղադրիչներ.

• 1/2 բաժակ հնդկաձավար

• 1 բաժակ ջուր կամ կաթ,

•  1 փոքր բանան՝ մածված

• Աղացած համեմունք (ընտրովի՝ սպիտակ համեմունք կամ դարչին)

• Մեղր (համտեսի համար՝ միայն 1 տարեկանից բարձր երեխաների համար)

Ինչպես սովորեցնել երեխային ինքնուրույն սնվել

6-ից 12 ամսական ժամանակահատվածը երեխայի ինքնուրույնության զարգացման կարևոր փուլն է։