Ծաղկակաղամբն իսկական հրաշագործ բանջարեղեն է: Այն պարունակում է մի շարք վիտամիններ՝  C, K, B6, B1, B2, B3, E , ինչպես նաեւ ֆոլաթթու: Ծաղկակաղամբի մեջ կան այնպիսի հանքանյութեր, ինչպիսիք են կալցիումը, մագնեզիումը, ֆոսֆորը, կալիումը և մանգանը: Այս բանջարեղենը հիանալի հակաօքսիդանտ է, նպաստում է արյան կանոնավոր շրջանառությանն ու նյարդային համակարգի ճիշտ աշխատանքին, նվազեցնում է խոլիստերինը: Ի դեպ, խոլիստերինը նվազեցնում է նաեւ սմբուկը, որը նույնպես պետք է ներառել այս շիլայում:

Այս յուրատեսակ կերակուրը պատրաստելու համար շատ բան հարկավոր չէ: Ձեռքի տակ պետք է ունենալ  հաց, հավկիթ, խաղող ու սուջուխ: Հավկիթը լավ խաշեք, հետո մանրացրեք այնպես, որ խյուս դառնա: Բայց մի մոռացեք երկու կտոր սպիտակուց պահել:

Բանանը շատ կարեւոր միրգ է փոքրիկի սննդացանկում: Այն հեշտորեն վերածվում է խյուսի ու նաեւ շատ սննդարար է, դրա համար էլ  6-7 ամսականից սկսում են տալ ներառել երեխայի նախաճաշում:

Բայց եթե փոքրիկը մեծացել ու հեշտությամբ կամ հաճույքով չի ուտում բանանը, ապա եկեք միասին այս արեւադարձային մրգից ջրահարս պատրաստենք: Վերցրեք 2 բանան, լավ լվացեք, հետո մաքրեք կեղեւն ու մեկը

Եթե Ձեր փոքրիկը հրաժարվում է պանրից, ապա այս սենդվիչը լավագույնն է նրա համար: Շատ բան հարկավոր չէ` հաց, պանիր, խնձոր եւ զեյթուն կամ խաղող:

Վերցրեք հացի մի մեծ կտոր, կտրատեք այնպես, որ ձկնիկի տեսք ունենա եւ վրան քսեք հալած պանիրը:  Զեյթունի կամ խաղողի հատիկների օգնությամբ ստացեք ձկնիկի աչքը, խնձորի մանր ու բարակ կտորից էլ` բերանը:

Բոլորը գիտեն, թե ինչքան կարեւոր բաղադրիչ  է վարսակը երեխայի սննդացանկում:  Այն  պարունակում է մեծ քանակությամբ օսլա եւ սպիտակուցներ, ճարպեր, հանքային աղեր եւ վիտամիններ: Հետեւաբար շաբաթվա մեջ գոնե մեկ-երկու անգամ փոքրիկի համար

Ահա եւ եկավ այն սեզոնը, երբ ամենաշռայլ  միրգը կամ ավելի ճիշտ` հատապտուղը ելակն է: Այն հարուստ է հակաօքսիդանտներով, ազդում է նաև զգացողության և տրամադրության վրա:  Ելակը նաև նպաստում է ախորժակին: Այս հատապտուղը կարգավորում է  աղի քանակությունն օրգանիզմում, նպաստում է արյունագոյացմանը: Ելակը նախկինում օգտագործել են նաեւ  սակավարյունության դեպքում:

Եվ այսպես, եթե ուզում եք` ձեր փոքրիկը չհրաժարվի ելակից, պատրաստեք գեղեցիկ տեսարան,

Այլ հոդվածներ …

Գովազդ